サボりのツケが.....

１ヶ月程、ランニングをお休みしていました。
勤務の都合、天候の都合、卒業作品作らなきゃいけないなど諸々の事由があったのですが、
その理由も無くなって来た事から、また始動です。
約１ヶ月ぶりの体重計にΣ(ﾟДﾟ)
久々なので、まずは、軽く９Km程度のランニングからスタート。
消費カロリー490　体重1K減　内臓脂肪7→6　体脂肪17.8→15.4　BMI21.9→21.5
とりあえずは、標準値内に戻って一安心です。　やっぱ、継続が肝心ですな。